［妈咪］享受独自登山

17 Dec 2019 (星期二) 休假回乡

自我要求～每次回乡都上山走走。我喜欢山林内的宁静, 新鲜的空气，更喜欢看到 60 ～70岁的长者健步如飞地越过我的身边，然后彼此问候：“早安，你好！” 。看到他们，我再累也叫自己挺下去，如果我的体能输给老人家的话，岂不是丢脸死了啦？

登山前，我需要立下目的地，需要先选择好我要挑战的路径，从易至难，还需看体力而定。记得我第一登山后，双腿酸痛了超过一个星期，在家上下楼梯都有困难。随后几十次，腿不酸也不抖了却依旧会气喘如牛。

我上健身房一个月后的今天，发现体力大大的提升了，这趟登山没气喘、腿不酸、腰也不疼了，不过在山上用阶梯下山，膝盖有感觉怪怪的不适感，相信不久的将来我连这个小瑕疵也能克服到的。

▲ 登山前头发与衬衫是干的，花了两个半小时在上山后~都湿了。

［睦邻］收割包菜

14 Sep 2019 （星期六）

周末在烟霾状况稍微退下的清晨，我们将菜园里种植的包菜收割了。我常懊恼.... 何以不让自己在周末周日睡到自然醒，而选择调好闹钟，早起去菜园干活呢？烟霾天，更让我期待去菜园干活的时光了，我不埋怨了。

菜园里第一次种子包菜，我們善于利用它美观的外形，将它种在显著的地方作为点缀和美花用途。我喜欢它像玫瑰花一般形状，每个星期去看它都会变一个样。我每星期拍一张照片，以便可以凑拼成一个看它成長的视频，那一定会是很有趣的。

包菜是有基的，邻居说最好的吃法是生吃或是拌沙拉酱吃，用炒的就变得浪费和可惜了。

烟霾天，更让我期待去菜园干活的时光了

［睦邻］幼儿园参观菜圃

14 Nov 2018 (星期三)

今天我休半天假去 Kebun Kita 招待贵宾。社区内某家幼儿园申请参观我们的菜圃，所以我们安排了工作小组带领孩子们游花园～看花看蜜蜂蝴蝶，看果树认识水果种类，还有看菜园。

适逢雨季，其实花开得并不茂盛，菜圃也刚刚播种离收成还远。但是无所谓，孩子都不会分所以不会介意，重点是亲近大自然的机会。

等待的时候无聊，玩自拍最合适。本来以为只有我爱拍照，结果有位姐姐更爱拍。她说我上星期替一名老婆婆拍的照片有技术很好看，一直请我替她拍，我当然是乐意的啦。

🔺现时盛开的向日葵只有这一朵

［妈咪］周末园丁

20 Oct 2018 (星期六) 

我正式接受小区 Kebun Kita 委员的邀请加入了花卉组，答应星期六早上和傍晚去花圃帮忙。我表示我对园艺一窍不通也没有绿手指，但是除草浇花的粗活我还应付得来的。

这天我调好闹钟逼自己起来的，我去到花圃看到没人就动手除草了，半句钟后那个招我帮忙的姐姐拿了工具箱来了。她送我一个新手套，她说带手套比较不伤手，虽然我的双手做了美甲也贴了珠片，其实我倒不在乎是否伤手这码事。最让我担忧的倒是我的膝盖和腰椎是否会像上次一样，做园艺后就痛上好几天呢！（后记：结果还是痛的）

我看姐姐年纪比我大很多，劳动起来又快捷又洒脱，我希望我通过劳动来锻炼好我的身体。我知道我这次会痛下次会痛，但相信总有一天我也能像姐姐一般灵活地劳动，身体再也不痛不酸了。姐姐提醒我别太勉强自己，我说辛苦一点当运动咯！她却很坦白的说劳动后只是出汗而已，严格来说算不上有运动到的。

离开前我去拍果树的照片，果实我们是熟悉不过也轻而易见，我倒对花卉和果宝宝有兴趣。我拍了好几组给孩子们看，说来惭愧，我家三个到没踏入过菜圃参观，他们改变不感兴趣。

［睦邻］Harvest Sales

13 Oct 2018 (星期六)  

Kebun Kita 已经成立满一年，也顺利换了一届新的委员团。新的委员们点子也特别的多，从琳琳散散的售卖农作物到现在举办 Monthly Harvest Sales，增加收入之余也召集了邻居聚会。

还有举办种植向日葵比赛，当场报名买种子，各自回家栽植，预计农历新年就会开花了。我非常喜欢这个创意，期待看到社区内每隔几户就有向日葵的景象。

今天更特别安排了咱们选区的议员 YB Jamaliah 到访菜圃。她不是第一次来我们社区了，但是我是第一次看到她真人。一个说话语调分外温柔，笑容可掬又漂亮的小女孩。年轻女孩老早起床，一个人（对，没有助手和同事）来到我们社区实属难得，要知道有多少个年轻女子在这个时辰还在睡懒觉的！

有邻居认识她的父亲也提及了老交情，她也乐意和我们常话家长。大家都知道她是巫华混血儿，母亲是中国籍，她遗传了母亲皮肤洁白的好基因。我知道她会说华语，但是我惊讶原来可以说得比我流利和发言准确呢！她表示没受过华文教育, 不过她能读简单的中文但不会书写。邻居很奇怪的是....他父亲懂得写和读华语却没让她受华文教育，她开玩笑说....父亲担心她马来文不好吧！

这天我买了白菜和甘蔗，回家用气压锅褒甘蔗水，非常清甜好喝，也为了一包白菜而煮晚餐了。

金马仑高原 ☆ Tea House

20 Aug 2018 (星期一)

金马仑高原山谷茶园 Cameron Valley Tea House

金马仑最著名的茶园离我们活动的范围较远。我认为能够让孩子逛到茶园便行，景点是否是最著名的并非重点。然而嗲地不相信在 Kampung Raja 附近就有个茶园，他策划吃饱就打道回府。我坚定地告诉他，这里确实有一个小茶园的。

我们来到 Cameron Valley 茶园，兄妹都记得上次是大舅载他们来玩的，也在店里买过小玩具送他们做礼物。虽然兄妹对大舅的回忆仅此而已，也功归大舅付出过的关爱。

金马仑高原两大茶园之中，BOH 是最具规模的，BOH 茶园的分布地点就比较偏僻及险峻，金马伦高原上另一家茶园，Cameron Valley 位于 Tanah Rata 市中心以南 3公里，分别有两个观景餐厅及茶叶专卖店。 这里的环境优美、舒适无比，是一个享用茶点的好地方！

金马仑高原 ☆ 葡萄园

20 Aug 2018 (星期一)

K.C. Kwang and Sons 葡萄与番茄园

我平日会注意朋友上金马仑的出游照片，记得咪咪说过在 Kampung Raja 附近有一个葡萄园。拨一通电话确认路向，很容易就找到目的地。

这个 Grape & Tomato Farm是坐落于 Kampung Raja，由关启宗父子有限公司（K.C. Kwang & Son S/B）所拥有,确实是免费供游客参观的。

那要怎么样去到这个葡萄园呢？如果您是像我那样从 Simpang Pulai 的这条路上金马仑的话，来到第一个交通灯的时候，直走不转右（转右是去Brinchang的），跟着Blue Valley 的告示牌走。再走没多远，就会看到一个这大大的告示牌在车的左边了。先会经过一些种植蔬菜的田园，再过了洋灰建筑物，葡萄园就在最尾端的位置快。

可惜我们选的日子不优，园丁说昨天11am才剪收完毕，五个月后才有下一轮收成呢。然而我看到仅有的两串，既然来了就随便拍几张到此一游的打卡证据。呵呵呵～

很多人知道没葡萄了就转身离开了，只有我们一家在园区里呆着。孩子们没看到葡萄并不失望，在最尾端的果田中饲养了家禽，篱笆外围还有几只小猫咪。正巧园丁推来一车蔬菜喂食，他们被猫咪和家禽吸引住了，倒让我误以为我身在宠物动物园多过在葡萄园呢。

▲没带自拍棒，拍一串串的葡萄可不容易啊。

金马仑高原 ☆ 绿景园

20 Aug 2018 (星期一)

绿景园 Green View Garden

如果是从 Simpang Pulai 上金马仑的话，绿景园是必到自处，也是怡保人游览金马仑时必打卡之处。一看到 Avant 巧克力工坊，很明显的建筑物，这个景点一点儿也不会难找。

进到绿景园内，映入眼帘的便是各种各样以本地特产制成的加工产品如：果酱、茶、曲奇饼干、果汁、蜜糖等等。加工产品的包装都非常精美，可看见不少旅客们在这里选购一些产品以作手信。假日人潮会特别多但乱中有序，挺好的。

这里还有一个咖啡厅，因为是学校假期，整个金马伦人潮拥挤的当儿，这里的甜点也特别多。虽然我们刚吃饱早餐，我也买了甜点，然后坐在开放式咖啡厅里好好享受一下凉爽的天气。

金马仑高原 ☆ Last Stop

20 Aug 2018 (星期一)

心血来潮向嗲地提议上金马仑，他也没答理我。第二天吃早餐后叫大家换衣，兄妹心不甘情不愿地被赶了上车。

从我娘家出发到 Kampung Raja 并不远，大约60～70km 罢了，第一站我会去指定的小花圃。

在还没有 Simpang Pulai 登山的公路前，这店确实是处于终点，所以取名 Last Stop 。在它附近有一所著名的绿景园，所以很多游客过而不入，然而我对这里有着浓浓的情感，每次来金马仑必进去晃一晃，这里依旧是我最喜欢的金马仑景点。

2005年11月我定了日期做心脏手术，虽然医生说是极度安全的手术，但是我是畏惧的。我生怕手术会出什么差错，我期盼与家人出游几天。

我约了我的父母（难得他们分居了也勉为其难答应我的请求），妹妹一家，家婆一起出游。那时我身材姣好，相貌年轻，我在这里和家人拍了许多漂亮的照片，手术后我把这些照片当宝。之后，我没再和他们一起出游过了。

▲ 让人赏心悦目的菜园

［妈咪］上山 晨运

19 Mar 2018 (星期一)

我很欣慰我娘家就住在山下，我起床后从家里出门就可以步行到山上了。我喜欢站在山上看住晨曦，呼吸新鲜空气。

我也享受路途中看到亲蜜的情侣，温馨有爱有老有幼的家庭，结伴同游唱着歌的学生。然而我没约朋友陪我上山，因为太久没运动了，预了自己气不足，没了一气呵成的气势，免得朋友等我而不耐烦了。

我每次上山都考察得到当刻体能的差异。上回上山虽然累但是不气喘气。我回走到三份之一路段就好想放弃。然后我问自己，上山的目的是什么？我是来锻炼身体的呀！我还没赴全力就放弃了，就只差一点几下下就可以向前了。哈哈哈，这个想法出现了好几回，每到了一个点我又告诉自己，反正来了就在上一个点吧，再上吧，快到观景区。

▲很明显地，暴雨将泥沙“侵蚀”了

［生活］2018年3月杂记

31 Mar 2018

三月，依旧是忙碌的。二月突然杀出四个政府案子，将原本卡在手上的工作耽搁了，三月得重新开启并追回进度。

3 Mar 2018

家里那三父子趁我不在，又静悄悄买多一个仓鼠笼回来，还买了一堆杂物给仓鼠的家 DIY一番。

［睦邻］Kebun Kita

30 Dec 2017 (星期六)

我居住的住宅区范围不大，房屋数量不多却包涵了30%的乐龄退休人士。之前我分享过，八月份我区向市政府争求了一块地，发起了属于咱们住宅区的菜圃，取名为 Kebun Kita。我想有必要给我这里的朋友分享关于菜圃的进展，毕竟邻居们的努力耕耘精神是值得被表扬的。

在气候允许下，一群热心的邻居每天早上和傍晚报到，男的做粗活...如砍树、松土、抬架、运土，女的浇水、除草，就这样...菜圃中的蔬菜和水果树都茁壮成长起来，渐渐地有了收成。

偶尔委员会在组群召集人手帮忙拔草，而我会特意调闹钟周末去出一份力。这天我被那里的元老指令在菜圃间的地方除草，元老说年纪大了，只能坐在小凳子上除边缘的野草，说我年轻 ~ 所以蹲下或是弯腰拔草没问题。

孰知一个小时后 ，我气喘如牛 ~ 汗水豆大如珠。可怕的是，双腿酸痛了三~五天，上下楼梯和座驾都成问题。不得不认，我的体能连乐龄人都不如呢！

▲如果时间允许，周末我可以抽时间去菜圃帮忙的。

虽然最后换来一身酸痛，但是我喜欢这种有意义的睦邻活动的。

［居家］周末园丁

26 Aug 2017 (星期六)

大周末，辛劳干活五天后的我们，谁不想睡到日上三竿的时辰？尤其是在细雨棉棉的清晨，更想赖在床上。但是，这天我和一群邻居早起，来为咱们的菜圃当 ‘菜鸟’ 园丁，感谢自愿出力帮忙的好邻居。

活动由住宅区的委员发起，MBPJ 的官员近几年都有出席咱们住宅区的常年会议，六月的会议时官员表示其实有经费供雪州居民举办活动的，居民若申请类似大食会或是家庭日等活动，他们都可以配合。

不到两个月的时间，已经有一群邻居开了一个 Garden Club,  除了闲聊种花之道，也着手筹备共同种植的活动。成功申请到参与 Konsep Pelaksanaan Program Kawasan Lapang Angkat， 策划将公园旁边的空地开发成为种植蔬果的农地。依据数据，我住的只有几天街的住宅区原来有 30％乐龄人士，农物确实适合这群退休邻居。

活动开始前我以为从零学起做去，我们必需翻土堆泥。原来 Jabatan Pertanian 有派人来清除一块草地，从除草、松泥都准备好给我，而且也准备了各种菜苗。而当日，由我们的主席从 MBPJ 拿得拨款的仪式，还有‘动土’仪式。每个参与的人都分派一块‘田’，而我负责的是茄子。这天我们将菜苗从塑胶袋转移到菜田中，随后我们需要轮流给我们的‘田’浇水施肥。

▲ 下雨的大清早，邻居出来参与有意义的活动~

［妈咪］晨运 • 寻花探草

9 Apr 2017 (星期日)

我终于爱上往户外走的习惯，只要看少一部戏剧，减少滑手机的时间，就可以换来做运动的时间了。

假日我会在往家附近的公园溜达，有劲就快跑，无劲就慢走，无力就散步。 无论是何种形色的「运动」，我都会被周遭的花草树木吸引住而止步，这也是我运动往往不到位的阻力了。呵呵呵呵。

#第一次看到一颗大树看满了粉红花，美呆了！

〔9Y11M〕陪妈咪去运动

17 May 2017 (星期日)

妈咪在埋头看住手机，妹妹来问妈咪几点去公园运动？我说....天气有点热，好累，未必会去运动。她说她想去哦！今天是母亲节，她要陪我去啦! 一个小时后她又来叽咕我，运动衣都换好了，我怎么找借口不去呢？下午天气不晒，母女出发去公园运动。

我是习惯慢跑的，而她毕竟年轻力壮，别看她瘦瘦的娇滴滴的，其实她跑得很快的，而且也够气跑几个公里。我呀！改了戒淀粉戒糖的饮食习惯一个星期，身体在适应中，没法跑得持久了，走比跑多啦！

邻居带了狗母子在公园散步，狗宝宝简直萌呆了，它 "入世未深"（才两个半月大），逢人都跟（走路还东摇西晃），逢人都舔（舌头小小的），人见人爱，惹来邻居围观替它拍照，好不热闹呀！

▲ 家里三个宝贝中只，有她最殷勤陪我去公园运动~

［生活］2017年4月杂记

30 Apr 2017 (星期日)

1 Apr 2017
大老远去吃蒸水蛋，蒸姜蓉鱼，赞~

［生活］住宅社区点滴

28 Mar 2017 (星期二) 

小学时学过「清明时节雨纷纷」，曾经幻想过...那诗情华衣的情景。但是在我们这里 ~ 清明节和九王爷诞的雨量确实一年比一年惊人，狂风暴雨带来生活不便，更是无趣。

三月的第一周，市政局在住宅区的几个公园来个大绿化

【大阪】大阪城公园梅林

22 Feb 2017 (星期三) 大阪 ~ 天阴 7C 微冷

二月份游大阪未能赏樱，但也很幸运关西的梅花正好盛开，虽然不是全盛花期，在大阪城看看红白娇艳的梅花，我已很满足了。

庆幸出发前做足功课，当我们抵达大阪城时就去找梅林了，大阪城公园面积很大，梅林距离天守阁不远。位置正好就在我们乘搭的地铁站方向，顺道找到。

整体而言大阪城公园的梅林大概只有 70% 开花，还不到网路上说的满开。虽然有一部分的梅花已经娇艳欲滴，美不剩收，可是还是有少部分的梅花含苞待放，相信过两周应该是最美的时候。

大阪城梅林主要是以白梅为主，红梅虽然不多，但也大概有 30% 的比例。自己觉得这样的比例恰恰好，不会有看腻任何一种颜色梅花的厌倦感，而且偶尔出现的红梅也很让人惊艳。一整片盛开的梅花红白交错，高低交叠，让人不知道该用怎样的角度欣赏眼前这片美丽的景色。

强烈建议你一定要走来入后端的梅花隧道，这里梅花的密度最高，也开得最茂盛。而且梅花隧道的一头有一片小小的休憩处，休憩处的梅花景色也是一绝。梅花隧道附近完全是满开的梅花，红梅、白梅和桃李，走来后面这一块区域真的是太正确，眼前的梅花很让人幸福啊!

▲这个时间点的大阪城公园梅林内部开的最盛开，

比起入口处零零星星的梅花，深处的小片梅林简直是绝景。

［生活］睦邻互关互爱

24 Nov 2016 (星期四)

邻居来按门拎，请求剪咱们家院子的忧顿草。我们种忧顿草是为了需要的人，当然无任欢迎，也告诉他 ~ 任何时候都可以来拿。

邻居说他是肝癌病人，病发那年痛到不能下床。他没做化疗（我没问原因），只吃忧顿草，一个星期后就能走动，直到完全康复。我觉得难以置信，开否能拿自己的生命来赌？

两天后，他将屋前的忧顿草剪清光，院子变得整齐多了，感觉好像来了一个免费园丁，解决了我那杂乱无章的丛林。

再两天后，他将处理好的忧顿草送回来，教我们无须加糖煮水喝。高兴遇到如此热心的邻居，在城镇生活，睦邻互关互爱，感觉真的非常棒。

此帖记录于：2016年12月1日

［逛街］吸睛 の 番茄树

17 Jul 2016 (星期日)

现今，超市已成为我们生活中不可缺少的一部分，人们的生活往往跟超市已经分不开，而我们一周一定逛两躺超市。

这天，在琳琅满目的水果中，竟然暗藏了一颗番茄树呢！红彤彤的番茄本来已够吸引人了，在番茄树的衬托下让我们观赏到不想离开。

实在太喜欢了，忍不住拍照留恋 (结果其他人要学我们拍照起来)

我们一度怀疑它是不是真的~

每串~每串~细心地欣赏

此帖記錄于：2016年7月21日