八月天气特别热，烟霾逆袭，假期出游，在懒洋洋的八月，尽量持续运动，但食量也不小的。
运动后，常常出汗皮肤也变细致了，困扰数月的水肿问题没了，腰酸背痛没了，睡眠质量好了，工作压力舒解了。我脸颊的红根向来很显著的，以前运动后脸蛋自然会红彤彤的粉粉的，现在脸不会红了只会留汗，我好喜欢看红彤彤的自己，我怕以后再也看不到了。
4 Aug
7am 前就自然醒了，策划要晨跑的，结果赖床看电视剧。😏拉开窗帘看到户外还是阴天的，最后还是去了公园。那料到不到15分钟就出大太阳啦！我提醒自己如果没坚持45分钟以上的运动量，🙄那是白做了啦！最终一个小时后才回家的。
入到屋内眼前就乌漆嘛黑的，再来是一大道闪光在我眼里🤩，我闭眼让闪光慢慢地散去。是大太阳的错，呵呵呵呵～～
在没搽防晒霜在太阳低下一个小时，在我身形还没改善之前，我的样貌早就残了😒
5 Aug (阴天)
今早很乖，早起、没赖床、涂防晒。到了公园看到住隔壁的邻居也在跑步，我怕尴尬也不想和人打交道，在对方还没看到我之前去了另外一个公园。脸上涂了脸霜的关系，黏住了汗水也不容易被吹干，所以拍到脸水润亮亮的，挺好看的。
8 Aug
今天瑜珈班专攻臂力，是我最弱的一环，80％的动作我都撑不住的，沮丧到想半途闪人。整场下来让我气喘如牛，心脏跳率沈重。瑜珈就是如此神奇的运动，缓慢的动作却有强大的效益。
15 Aug
瑜珈班老师在巴黎度假中，今天和下个星期三都无法上瑜珈课了。这几天天气极奇的焅热，加上烟霾逆袭，不适合户外活动，人也像要生病了，懒洋洋不想动了。今天烟霾散了但是依然热，公园的蚊子也特别多的。
18 Aug
每次回乡我必争取时间登山。雨后的傍晚气温凉爽，我选择走阶梯路段登山，走半小时就气喘如牛想中途放弃了，也因为吃过饱导致胃气涨而难受，最后意志让自己撑了上去。
在观景区休息片刻就遇到同学，她是每天傍晚必登山运动，在山区穿行健步如飞。她领我走一条我没走过的山路下山，我挺喜欢这条路线的。
上山下山只用了一个小时而已，不赖。
早上我睡迟了，眼看没大太阳我还是去登山了。我选择用同学昨天带我走过的山路登山下山。我喜欢密麻麻的树林区，主要原因是树林内可躲阳光，新鲜空气，不同景观。
23 Aug
在家乡吃太多榴莲，回家量体重竟然超过65kg，记得当年我怀孕产宝宝时也不曾超过 61kg 呢。65kg 的脸的确好圆好圆。
24 Aug
晚间无风，嗅到浓浓焦味，眼看天空晴朗多云未见烟霾，焦味又从哪而来？后来在公园外围看到有居民焚烧拜拜，抬头看月亮才察觉孟兰节要到了。
一小时全程是快步走的，因为气温实在太高，跑不动了。那时喊热，此时突然刮起狂风，凉快得不愿回家。我呆在公园里乘凉，直到雨水打在身上才撤呢。
＃早上体重 62.7kg
26 Aug
今天从早出到晚，去了四个地方，吃了两大餐，也吃了月饼。天气太热，什么家务都不想做了。
＃运动后爆汗真爽
＃月亮又大又圆又亮
＃早上体重 61.6kg
27 Aug
很久没清晨爬起来晨跑，公园的人多，气氛很好。新鲜空气更让人心广神怡，早起是值得的。量体重机没电池了，所以不晓得数字，但是脸形有变尖一丁点了。
28 Aug
气温低，穿得清薄，跑时冷风吹身，冷～也流不出汗水。不到半句钟，刮风下雨，先撤，晚上再来。
29 Aug
瑜珈是无氧也是有氧。怎麼說呢? 看妳当时在做的动作，如果那个姿勢妳可以做超過一分钟也不觉得累，那么就是有氧。如果那个姿勢妳不能维持到一分钟，它就是无氧。
＃早上体重 62.4kg
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